Как победить стресс

Количество автомобилей на дорогах крупных мегаполисов постоянно увеличивается, с этим растет количество потенциально опасных ситуаций, в часы «пик», водить становится все сложнее, припарковаться еще проблемнее, а вовремя успеть куда-либо практически нереально. Но в нашей стране эта проблема не такая уж и печальная, как в некоторых странах за границей. Например, в Токио, который знаменит своими автострадами и развязками в шесть уровней, машин столько, что добраться до аэропорта, который находится в тридцати километрах от города, приходится около 5 часов. В Германии попав на автобане в пробку, можно простоять, не двигаясь 3-4 часа, а то и более. В Париже днем по городу быстрее идти пешком, чем передвигаться на автомобиле.

Следствием всех этих скоплений на дорогах, является постоянно сопутствующий вождению стресс. Стресс, который испытывают водители в пробке, можно сравнить с переживаниями во время сдачи экзамена.

Различают два вида реакции на стресс во время пробки, это – «борьба» и «бегство». Реакция «борьба»- водители чрезмерно активны. Они пытаются любыми способами выбраться из затора – они излишне сигналят, выезжают на тротуар или встречную полосу, этим они еще больше накаляют и без того нервозную обстановку на дороге, подвергают опасности не только себя, но и окружающих. Реакция «бегство» - это состояние прострации и ступора.

Попав в пробку – главное сохранять спокойствие, самообладание.

Несколько полезных советов, которые помогут водителю победить стресс и сохранить душевное равновесие:

- Надо постараться переключить свое внимание на что- нибудь приятное и расслабиться. Настройте радио на любимую радиостанцию или поставьте любимый диск. Выпейте воды, сока или пожуйте что-нибудь вкусненькое. На голодный желудок водители чаще проявляют агрессию и склонны к принятию необдуманных решений. Для водителей, которые предпочитают на завтрак лишь чашку кофе (чая) и круассан, значительно увеличивается опасность попасть в аварию. Все это поможет снять нервозность и отвлечься от безрадостных мыслей.

- Настройте себя на спокойствие. Будьте доброжелательны к водителям и пешеходам, которые Вас окружают, даже если они ведут себя не совсем правильно. Пусть Ваше самообладание, хорошее настроение и положительный настрой будут Вашим козырем в успешной езде, по сравнению с теми, кто нервничает и злится в своих автомобилях.

- Из пробки мы никуда не денемся, и волшебным способом она не исчезнет, поэтому абсолютно бессмысленно нервничать. Нужно постараться не переживать, не дергаться, подумать о чем-нибудь хорошем, вспомнить приятный или веселый случай. Можно что-нибудь спланировать и подумать о перспективе.

- Старайтесь передвигаться так, чтобы все Ваши намерения, были хорошо понятны другим участникам движения. Когда Вы начинаете маневр, своевременно включайте сигналы поворота. Когда на дороге возникает ситуация, при которой не исключена возможность резкого торможения, мигните стоп-сигналами, для того чтобы водители, которые едут сзади, были готовы к такому развитию событий.

- Подвешенные на зеркале дальнего вида игрушки, висюльки, талисманы и прочее, рассеивают внимание и достаточно вредно влияют на периферическое зрение. Лучше их убрать.

- Негативные эмоции, которые накапливаются в пробке, должны обязательно найти выход, например в бассейне, спортзале, на теннисном корте или в любом другом месте, где можно выплеснуть эту негативную энергию.